7 consejos para monitorear la presión arterial con éxito

Controlar su presión arterial en casa le ayuda a usted y a su equipo de atención médica a comprender si su plan de tratamiento está funcionando o si es necesario hacer ajustes.

Los valores de presión arterial suelen ser más bajos en casa que en la clínica. El valor objetivo de la presión arterial en casa para casi todo el mundo es inferior a 120 mmHg (sistólica) e inferior a 80 mmHg (diastólica).

Compartimos algunos consejos que le ayudarán a monitorear con éxito su presión arterial en casa.

• Tómese la presión arterial aproximadamente a la misma hora todos los días.
• Siéntese durante 5 minutos con apoyo en la espalda y las piernas sin cruzar.
• Espere al menos 30 minutos después de tomar una bebida con cafeína, hacer ejercicio o fumar para medir su presión arterial, ya que esto puede interferir con sus valores.
• Utilice el baño para orinar y vaciar la vejiga. Una vejiga llena puede interferir con sus valores.
• Apoye el brazo en una mesa frente a usted a la altura del corazón.
• Asegúrese de que el brazalete esté colocado en la parte superior del brazo descubierto.
• Intente no hablar ni moverse mientras realiza el chequeo.
• Espere hasta que el brazalete se apriete y luego afloje. Los números en el monitor cambiarán. Cuando dejen de cambiar, la lectura habrá terminado y los valores deberían aparecer en el monitor y la aplicación.

El control de la presión arterial en el hogar es una parte importante de su rutina de atención médica. Controle su presión arterial según las recomendaciones de su médico o al menos cada 2 semanas.