Manejo del peso

Lo que debe saber sobre el caldo de huesos

Explore los beneficios para la salud y los mitos que rodean el caldo de huesos, y aprenda a hacerlo en casa....

¡Resumen del entrenamiento de fuerza! 11 ejercicios para crear su propia rutina

Incorpore estos 11 ejercicios de entrenamiento de fuerza en su rutina para mejorar la fuerza muscular y la condición física....

10 better-for-blood pressure crunchy snacks

If you’re a salt-and-crunch craver, but are trying to rein in high blood pressure, high-sodium snacks can get in the way of your health goals. Try the...

6 maneras de aprovechar los plátanos maduros

Descubre seis formas creativas y saludables de usar plátanos maduros en tus comidas y bocadillos....

Personas que no responden al tratamiento con GLP-1

Aprende por qué los medicamentos GLP-1 pueden no funcionar para todos y explora opciones alternativas de pérdida de peso....

Estrategias para sostener la toma de GLP-1

Descubra estrategias para mejorar la adherencia a la medicación GLP-1 para un mejor manejo de la diabetes....

Cómo adaptarse a comer porciones más pequeñas con medicamentos GLP-1

Aprenda estrategias para ajustar sus hábitos alimenticios y tamaños de porciones mientras toma medicamentos GLP-1 para asegurar una nutrición adecuada...

Cómo prevenir la pérdida de masa muscular al tomar GLP-1

Aprenda a prevenir la pérdida muscular mientras toma medicamentos GLP-1 con estos cuatro consejos....

Cómo afectan los medicamentos GLP-1 al estado de ánimo y a la salud mental

Comprenda el impacto de los medicamentos GLP-1 en la salud mental y cómo pueden afectar su estado de ánimo....

Medicamentos GLP-1 y gastroparesia

Entiende el posible efecto secundario de la gastroparesia con la medicación GLP-1 y cómo manejarlo....

Una secuencia de yoga restaurativo para aliviar el estrés

Practica esta secuencia de yoga restaurativo para aliviar el estrés y mejorar la relajación....

¡Resumen cardiovascular! 5 ejercicios para crear su propia rutina

Incorpora estos cinco ejercicios cardiovasculares en tu rutina para mejorar la salud cardiovascular....

Hábitos matutinos para empezar un día saludable

Incorpore estos hábitos matutinos en su rutina para comenzar su día de manera saludable....

El vínculo entre el ejercicio y la salud mental

Explora la conexión entre la actividad física y la salud mental y cómo beneficiarte de ambos....

Guía de la dieta mediterránea

Explora la dieta mediterránea y sus beneficios para la salud con esta guía completa....

7 herramientas comprobadas para perder peso de forma saludable

Descubra siete herramientas efectivas para ayudarle a perder peso de manera saludable, incluidas pesarse, rastrear alimentos y comer comidas nutritiva...

Acaban de diagnosticarle síndrome metabólico. ¿Y ahora qué?

Obtenga orientación sobre cómo manejar el síndrome metabólico con cambios en el estilo de vida y tratamientos médicos para mejorar su salud....

Todo sobre los tomates

Aprende sobre los beneficios para la salud de los tomates y cómo incorporarlos en tu dieta....

Resumen de bocadillos vegetales crudos

Disfruta de una variedad de bocadillos de vegetales crudos con deliciosos dips y condimentos para un bocadillo saludable....

5 herramientas para un cambio exitoso y saludable

Utilice estas cinco herramientas para apoyar cambios saludables exitosos y duraderos....

Recetas saludables de América del Sur

Disfrute de versiones más saludables de recetas clásicas del sur de Estados Unidos que son tanto deliciosas como nutritivas....

8 formas de sostener su rutina de ejercicios

Encuentre ocho consejos prácticos para hacer que su rutina de ejercicios sea una parte duradera y agradable de su estilo de vida....

Superalimentos deliciosos de cosecha propia para las 4 estaciones

Cultiva y disfruta de estos superalimentos en casa durante todo el año para una mejor nutrición....

2 bebidas saludables para comenzar el día

Comience su mañana con un batido verde tropical y un latte de cúrcuma, ambos nutritivos y refrescantes....

Desafío de 30 días de atención preventiva

Únete al desafío de cuidado preventivo de 30 días para mejorar tu salud y bienestar....

Desafío de fibra de 30 días

Aumenta tu ingesta de fibra con este desafío de 30 días para una mejor salud digestiva....

Desafío de bienestar social de 30 días

Únete al desafío de bienestar social de 30 días para mejorar tus conexiones sociales y tu bienestar....

Desafío de 30 días basado en plantas

Únase al desafío de 30 días basado en plantas para explorar la alimentación basada en plantas y mejorar su salud....

Tazón de taco cargado

Disfruta de un tazón de tacos cargado nutritivo y satisfactorio con esta receta fácil....

Desafío de diversión en el ejercicio de 30 días

Únete al desafío de diversión en el ejercicio de 30 días para hacer que el ejercicio sea agradable y construir hábitos saludables....

Su plan de 5 días de comidas saludables para el corazón

Siga este plan de comidas de 5 días para disfrutar de comidas deliciosas y saludables para el corazón que apoyan la salud cardiovascular....

3 deliciosas recetas para las fiestas para toda la familia

Celebre con recetas festivas de pechuga de pavo asada, gratinado de calabaza y rutabaga, y una ensalada festiva colorida....

Consejos de cocina saludable a medida que se vuelve mayor

Explore consejos de cocina saludable para apoyar sus necesidades nutricionales a medida que envejece....

¿Por qué comer más sano?

Entiende los beneficios de comer más saludable y cómo puede mejorar tu bienestar general....

Su guía sobre el pollo

Aprenda a seleccionar, preparar y cocinar pollo de manera saludable y deliciosa con esta guía....

Cinco ejercicios para personas con artritis

Pruebe estos cinco ejercicios diseñados para ayudar a las personas con artritis a mejorar la movilidad y reducir el dolor....

5 actividades físicas para probar después de menopausia

Explore cinco actividades de ejercicio que pueden ayudarle a mantenerse activo y saludable después de la menopausia....

8 consejos saludables para una vida más larga

Sigue estos ocho consejos para mejorar tu salud y aumentar tus posibilidades de vivir más tiempo....

Su guía para mantenerse en movimiento a medida que envejece

Obtenga consejos para mantener la movilidad y la independencia a medida que envejece con ejercicios y cambios en el estilo de vida....

Seis frutas y verduras que no sabía que podía asar

Explore seis frutas y vegetales que son deliciosos a la parrilla, agregando variedad a sus comidas....

8 superalimentos para un envejecimiento saludable

Incorpore estos ocho superalimentos en su dieta para apoyar el envejecimiento saludable y el bienestar general....

Entrenamientos en solitario vs entrenamientos en grupo: ¿cuál funciona mejor en su caso?

Explora los beneficios de los entrenamientos en solitario y en grupo para encontrar lo que mejor funcione para ti....

Cómo empezar el día de forma saludable

Obtén consejos para comenzar tu día con hábitos y rutinas saludables....

5 comidas sin cocción para preparar en 30 minutos o menos

Prepare cinco comidas deliciosas y nutritivas sin cocinar en menos de 30 minutos, perfectas para una cena rápida y fácil....

Formas de mantenerse conectado fuera de las redes sociales

Explore formas alternativas de mantenerse conectado con amigos y familiares sin depender de las redes sociales....

Comer para combatir la inflamación

Aprenda sobre los alimentos antiinflamatorios y cómo incorporarlos en su dieta....

Verduras súper prácticas (¡y dos recetas fáciles!)

Aprenda sobre opciones convenientes de vegetales y pruebe dos recetas fáciles para incorporar más vegetales en su dieta....

Pollo a la barbacoa al chipotle, con batata y col rizada crujiente

Disfrute de un plato de pollo a la barbacoa con chipotle saludable y sabroso con col rizada crujiente y batata....

Semana 4 para un nuevo comienzo: plan de comidas para un día

Sigue este plan de comidas de un día para un nuevo comienzo en la alimentación saludable con comidas equilibradas....

Semana 3 para un nuevo comienzo: plan de comidas para un día

Siga este plan de comidas de un día para un nuevo comienzo en la alimentación saludable con comidas equilibradas y deliciosas....

Plan de comidas de un día: antojos crujientes

Satisface tus antojos de crujientes con este plan de comidas de un día que presenta opciones saludables y deliciosas....

Plan de comidas de un día: delicias cremosas

Disfrute de un día de comidas cremosas y deliciosas con este plan de comidas de un día que equilibra el sabor y la nutrición....

Plan de comidas de un día: ligero y saludable

Siga este plan de comidas ligero y saludable de un día para una nutrición equilibrada y comidas deliciosas....

Semana 2 para un nuevo comienzo: plan de comidas para un día

Siga este plan de comidas de un día para un nuevo comienzo en la alimentación saludable con comidas equilibradas....

Semana 5 para un nuevo comienzo: plan de comidas para un día

Siga este plan de comidas de un día para un nuevo comienzo en la alimentación saludable con comidas equilibradas y deliciosas....

Plan de comidas de un día: color y sabor

Siga este plan de comidas de un día que se enfoca en comidas coloridas y sabrosas para una nutrición equilibrada....

Plan de comidas de un día: cocina internacional

Disfruta de un día de cocina internacional con este plan de comidas de un día que presenta platos diversos y deliciosos....

7 maneras de mantenerse hidratado además de tomar agua potable

Manténgase hidratado con estas siete alternativas al agua simple, incluidas frutas, vegetales y tés de hierbas....

Actividades físicas para combatir el calor

Manténgase activo y fresco con estas actividades físicas que son perfectas para el clima cálido....

Enfoque equilibrado para el entrenamiento de fuerza

Explora los beneficios del entrenamiento de fuerza y cómo incorporarlo en tu rutina de ejercicios....

Prepare un sándwich más saludable

Cree sándwiches más saludables con estos consejos para elegir ingredientes nutritivos y rellenos equilibrados....

Encontrar alimentos saludables en cualquier vecindario

Descubra consejos para encontrar y elegir opciones de alimentos saludables, sin importar dónde viva....

Su guía para la cocina del sudeste asiático

Explore los sabores y beneficios para la salud de la cocina del sudeste asiático con esta guía completa....

Nuestras 10 recetas más populares para diabéticos

Explora nuestras 10 mejores recetas amigables con la diabetes que son tanto deliciosas como nutritivas....

¿La alimentación intuitiva puede ayudar a alcanzar las metas de salud?

Explore el concepto de alimentación intuitiva y cómo puede apoyar sus objetivos de salud....

Del huerto a la mesa: cinco superalimentos de verano para cultivar en el hogar

Cultive y disfrute de estos cinco superalimentos de verano en casa para comidas frescas y nutritivas....

Ahora puede contar las macros en su comida

Aprende a contar macronutrientes en tus alimentos para manejar mejor tu dieta y tus objetivos de salud....

5 ideas para desayunos ricos en proteínas

Comience su día con estas cinco ideas de desayunos ricos en proteínas que son tanto nutritivos como deliciosos....

Cookies de banana y mantequilla de cacahuate y chocolate oscuro (video)

Vea este video para hacer deliciosas y saludables galletas de plátano con mantequilla de maní y chocolate oscuro....

Su guía sobre las papas

Explore los diferentes tipos de papas y sus beneficios nutricionales con esta guía completa....

El uso de medicamentos GLP-1 para la pérdida de peso

Aprende cómo los medicamentos GLP-1 pueden ayudar en la pérdida de peso y cómo usarlos de manera efectiva....

Postre crocante de duraznos en microondas para una persona

Disfrute de una receta rápida y fácil de crujiente de durazno en microondas para una porción de un postre delicioso y saludable....

Celebre la historia de la raza negra con 3 platos saludables para el corazón influenciados por la cocina africana

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Del huerto a la mesa: cinco superalimentos de primavera para cultivar en el hogar

Cultive y disfrute de estos cinco superalimentos de primavera en casa para comidas frescas y nutritivas....

Diez refrigerios crocantes para mejorar la presión arterial

Disfruta de estos diez bocadillos crujientes que son mejores para tu presión arterial....

Cómo alcanzar su frecuencia cardíaca objetivo

Aprende a calcular y alcanzar tu frecuencia cardíaca objetivo para obtener beneficios óptimos del ejercicio....

Cuatro cenas relajantes en la olla multifunción

Acurrúquese con estas cuatro recetas reconfortantes para multicooker que son perfectas para noches frías y fáciles de preparar....

Siete movimientos matutinos de atención plena con variaciones usando una silla

Comienza tu día con estos siete movimientos matutinos conscientes que incluyen variaciones en silla....

Avena de pan de jengibre

Disfruta de un tazón cálido y nutritivo de avena de pan de jengibre con esta receta fácil....

12 maneras de cambiar a una dieta más basada en plantas

Explora doce consejos prácticos para hacer la transición a una dieta más basada en plantas para una mejor salud....

Del huerto a la mesa: cinco superalimentos de invierno para cultivar en el hogar

Cultiva y disfruta de estos cinco superalimentos de invierno en casa para comidas frescas y nutritivas....

Recetas de freidora de aire para el otoño (¡o cualquier estación!)

Descubra deliciosas recetas de freidora de aire inspiradas en el otoño que son fáciles de hacer y perfectas para cualquier época del año....

Latte de especias de calabaza más saludable (video)

Mira este video para hacer una versión más saludable del popular pumpkin spice latte....

Ratatouille de cocción lenta con frijoles blancos

Disfruta de un ratatouille de cocción lenta con frijoles blancos saludable y delicioso con esta receta fácil....

Crear un plato equilibrado con alimentos blandos

Aprende a crear un plato equilibrado con alimentos blandos para una mejor nutrición y salud....

6 aventuras otoñales al aire libre

Descubra seis emocionantes actividades al aire libre para mantenerse activo y disfrutar de la temporada de otoño....

7 ejercicios para cualquier persona con problemas de espalda

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5 maneras de cocinar pechugas de pollo a la parrilla

Pruebe estas cinco recetas deliciosas y saludables de pechuga de pollo a la parrilla para variar sus comidas....

Todo sobre la gota

Aprenda sobre la gota, sus causas, síntomas y estrategias de manejo efectivas....

Cómo congelar productos de verano

Aprenda a congelar adecuadamente los productos de verano para disfrutar de frutas y verduras frescas y nutritivas durante todo el año....

Cuatro recetas de melocotón para saborear este verano

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Del huerto a la mesa: cinco superalimentos de otoño para cultivar en su hogar

Cultiva y disfruta de estos cinco superalimentos de otoño en casa para comidas frescas y nutritivas....

Su guía sobre frijoles

Explora los beneficios nutricionales de los frijoles y aprende cómo incorporarlos en tus comidas para una dieta saludable....

Los beneficios de las consultas personales y cómo comenzar

Aprenda cómo el coaching experto puede ayudarle a cambiar su mentalidad, establecer metas alcanzables y mantenerse motivado en su viaje de salud....

Parfait rojo, blanco y azul

Celebre con un delicioso y saludable parfait de bayas rojas, blancas y azules....

Su guía para hacer ejercicio en la piscina

Explore los beneficios de los ejercicios en la piscina y encuentre consejos para incorporarlos en su rutina de ejercicios....

3 recetas saludables para satisfacer su antojo de helado

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Introducción al yoga y los cinco beneficios increíbles que ofrece

Descubre los beneficios del yoga y cómo comenzar con esta guía amigable para principiantes....

Una deliciosa y saludable comida de Juneteenth

Celebre el Día de la Emancipación con una comida deliciosa y saludable que honra la tradición....

Cinco mitos sobre los huevos

Desmienta los mitos comunes sobre los huevos y aprenda los hechos sobre su valor nutricional....

Pregúntale a un mentor: ¡Alcancé mi meta de peso! Ahora, ¿cómo mantengo ese peso?

Obtenga consejos para mantener su peso después de alcanzar su objetivo para asegurar el éxito a largo plazo....

Todo sobre la salud intestinal

Comprenda la importancia de la salud intestinal y cómo mantener un sistema digestivo saludable....

¿Cómo debo guardar mis medicamentos cuando hace calor?

Aprenda a almacenar adecuadamente sus medicamentos durante el clima cálido para asegurar su efectividad....

Entender qué son los macronutrientes

Aprende sobre los macronutrientes y cómo equilibrarlos para una dieta saludable....

Cómo beber más agua

Obtén consejos para aumentar tu ingesta de agua y mantenerte hidratado y saludable....

Ideas de ejercicio para mejorar la circulación

Mejora tu circulación con estas ideas de ejercicios que promueven un mejor flujo sanguíneo....

Su guía para la cocina de Asia Oriental

Explore los sabores y beneficios para la salud de la cocina del este asiático con esta guía completa....

Su guía sobre la leche, y las opciones de leche de origen vegetal

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La danza como ejercicio

Descubre los beneficios de bailar como una forma divertida y efectiva de ejercicio....

Cómo preparar tazones de comida personalizados

Descubre cómo crear comidas en tazón equilibradas y nutritivas con una variedad de ingredientes....

¿Cuáles son algunas ideas de refrigerios saludables para viajar?

Descubra ideas de bocadillos convenientes y nutritivos para mantenerse energizado y saludable mientras viaja....

El qué, por qué y cómo del ayuno

Entiende los conceptos básicos del ayuno, sus beneficios y cómo hacerlo de manera segura....

7 ideas sencillas para el desayuno (video)

Vea este video para obtener siete ideas de desayunos fáciles y saludables para comenzar bien su día....

Mi planificador de comidas semanal

Planifique sus comidas para la semana con este útil planificador de comidas para mantenerse organizado y comer saludablemente....

Suflés fáciles de 5 ingredientes de chocolate amargo y mousse de yogur de chocolate y bayas

Disfrute de estos postres de chocolate oscuro fáciles y deliciosos con solo cinco ingredientes....

10 deliciosas frutas y verduras de primavera

Disfruta de estas diez frutas y vegetales de primavera deliciosos y nutritivos en tus comidas....

Burritos de desayuno con frijoles negros y espinacas

Disfrute de un desayuno nutritivo y delicioso con estos burritos de desayuno de frijoles negros y espinacas....

Su guía sobre pan

Aprende sobre los diferentes tipos de pan y cómo elegir opciones más saludables....

3 mezclas de especias deliciosas y saludables

Mejore sus comidas con mezclas de especias caseras como curry en polvo, chile en polvo y una mezcla para postres....

Platillos favoritos de comida reconfortante deconstruida baja en carbohidratos

Disfrute de sus alimentos reconfortantes favoritos con un giro bajo en carbohidratos utilizando estas recetas deconstruidas....

Acompañamientos vegetarianos para cenas de primavera

Agrega estos acompañamientos de vegetales saludables y sabrosos a tus cenas de primavera para un impulso nutritivo....

Fuentes de proteínas vegetarianas y veganas

Explore una variedad de fuentes de proteínas vegetarianas y veganas para satisfacer sus necesidades dietéticas y mantener la salud muscular....

Desafío de porciones de 30 días

Acepte el desafío de 30 días de porciones para comprender y controlar mejor el tamaño de sus porciones para una alimentación más saludable....

Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios en silla, semanas 1 y 2

Comience su viaje de acondicionamiento físico con estos simples ejercicios de silla diseñados para mejorar la movilidad, la fuerza y el equilibrio....

Una rutina de fuerza para personas en silla de ruedas

Siga esta rutina de entrenamiento de fuerza diseñada para personas que usan silla de ruedas....

Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios en silla, semanas 3 y 4

Continúe su viaje de entrenamiento de fuerza con estos ejercicios en silla diseñados para principiantes....

Prepare un bol de cereal saludable

Crea un tazón de cereal más saludable con estos consejos para elegir ingredientes nutritivos....

Limpieza de primavera en la cocina

Refresca tu cocina con estos consejos para un espacio más saludable y organizado....

Receta de pastel de queso con fresas

Disfrute de un cheesecake de fresa saludable y delicioso con esta receta fácil....

5 recetas sencillas de cenas que reducen el estrés

Disfruta de estas seis recetas de cenas fáciles y sin estrés para comidas saludables y deliciosas....

Mantequilla de maní: recomendaciones

Aprenda los pros y los contras de incorporar mantequilla de maní en su dieta para un enfoque saludable y equilibrado....

Depuración de primavera de su botiquín

Obtén consejos para organizar y actualizar tu botiquín para un mejor manejo de la salud....

Cómo comenzar a realizar rutinas de ejercicio gratuitas en línea

Inicie su viaje de acondicionamiento físico con estas rutinas de ejercicios en línea gratuitas, que incluyen entrenamiento en circuito, yoga y aeróbic...

3 sorprendentes frutas y verduras verdes con gran valor nutricional y deliciosas recetas para disfrutar

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Prepárese una pizza mejor

Crea una pizza más saludable con estos consejos para elegir ingredientes nutritivos....

Todo sobre las almendras

Descubra los beneficios nutricionales de las almendras, incluido su papel en el control del azúcar en la sangre y la salud del corazón....

¿Por qué nos encantan las fresas?

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Cómo encontrar opciones saludables en los desiertos alimentarios

Descubre formas de encontrar y elegir opciones de alimentos saludables incluso en áreas con acceso limitado a productos frescos....

Pregúntele a un mentor: ¿por qué siempre aumento de peso en el invierno? ¿Hay manera de evitarlo?

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Desafío de 30 días de alimentos integrales

Únete al desafío de alimentos integrales de 30 días para mejorar tu dieta y tu salud en general....

Nuestras 20 recetas más populares de 2021

Explora las 20 mejores recetas de 2021, con una variedad de platos deliciosos y saludables....

Continuar la actividad física durante las fiestas

Encuentra consejos para mantenerte activo y mantener tu rutina de ejercicios durante la temporada de fiestas....

3 bebidas para la temporada navideña con menos azúcar

Disfrute de bebidas festivas con menos azúcar con recetas de sangría blanca de invierno, chocolate caliente con canela y un spritz de temporada....

Aperitivos bajo en carbohidratos para fiestas

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5 consejos para disfrutar un banquete de temporada con un presupuesto limitado

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3 recetas de tartas y pays más saludables

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Refrigerios saludables: barras nutritivas

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¡Prepárese para el trote del pavo!

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6 guarniciones para Acción de Gracias con un giro saludable

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El truco para poder comer golosinas de Halloween

Disfrute de Halloween con opciones de golosinas más saludables que satisfacen su gusto por lo dulce sin comprometer la salud....

Productos de temporada de otoño con alto contenido de potasio

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Tres refrigerios vegetales para el regreso a clases

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6 refrigerios con muchas frutas y verduras

Disfrute de estos seis bocadillos nutritivos y deliciosos llenos de frutas y verduras para un impulso saludable....

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Guía de comidas de 1,600 calorías

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Puré de coliflor con cebollín

Disfruta de una receta de puré de coliflor con cebollino saludable y deliciosa....

3 recetas para una cena saludable

Sirva cenas equilibradas y nutritivas con recetas de pollo glaseado con balsámico, tacos de pescado con salsa de maíz y chuleta de cerdo con papas che...

Cómo ayudan los vegetales y las verduras sin almidón a su organismo

Descubre los beneficios para la salud de los vegetales sin almidón y cómo incorporarlos en tu dieta....

3 recetas vegetarianas fáciles y rápidas

Agregue más vegetales a su dieta con recetas rápidas y nutritivas de ensalada de zanahoria, coliflor asada y bruschetta picante de verano....

Agregue verduras a sus comidas diarias

Encuentre formas fáciles de incorporar más vegetales en sus comidas diarias para una mejor nutrición....

Emocionantes verduras nuevas para probar

Descubre vegetales nuevos y emocionantes para agregar variedad y nutrición a tus comidas....

Deje espacio para los vegetales y las verduras, y evite las comidas no saludables

Descubre consejos para incorporar más vegetales en tu dieta y reducir las golosinas poco saludables....

Delicia de bits de coliflor fritos

Disfrute de un arroz frito de coliflor saludable y delicioso con esta receta fácil....

Parfait de yogur de cereza y almendras

Disfrute de un delicioso y saludable parfait de yogur de cereza y almendra con esta receta rápida y fácil....

Vegetales sin almidón

Aprende sobre los beneficios de los vegetales sin almidón y cómo incorporarlos en tu dieta....

Su plato equilibrado

Crea comidas equilibradas con las porciones adecuadas de proteínas, carbohidratos y vegetales para una nutrición óptima....

Ejercicios para trabajadores de oficina

Pruebe estos ejercicios diseñados para personas que se sientan en un escritorio durante largos períodos para mantenerse activos y saludables....

Aumentar la actividad cuando sea mayor

Aprende a aumentar tu actividad física de manera segura a medida que envejeces para mejorar la salud y la movilidad....

¿Cuánta actividad física necesita?

Entiende los niveles recomendados de actividad física para diferentes grupos de edad y objetivos de salud....

Mejores ideas para el desayuno

Comienza tu día con estas mejores ideas de desayunos que son nutritivas y deliciosas....

3 transformaciones de comidas fáciles

Transforme comidas populares en opciones más saludables con recetas de avena con plátano y canela, tacos de pollo rápidos y un salteado asiático....

Delicias congeladas

Disfrute de estos bocadillos congelados saludables y deliciosos que son perfectos para satisfacer su gusto por lo dulce....

Muffin inglés de cara abierta con verduras

Disfruta de un muffin inglés abierto saludable y sabroso con vegetales usando esta receta fácil....

Cómo ayuda la actividad física: ahora y después

Entiende los beneficios inmediatos y a largo plazo de la actividad física regular para tu salud....

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Refrigerio para que tenga un día lleno de energía

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Tortilla de queso y verduras con ensalada de frutas

Pruebe esta receta fácil y sabrosa de frittata en olla de cocción lenta con tomate, albahaca y queso de cabra....

¿Cómo puedo establecer metas exitosas de pérdida de peso?

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Ahorra dinero y come saludable con estos seis trucos de cocina casera....

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