Actividad física

¡Resumen del entrenamiento de fuerza! 11 ejercicios para crear su propia rutina

Incorpore estos 11 ejercicios de entrenamiento de fuerza en su rutina para mejorar la fuerza muscular y la condición física.

Una secuencia de yoga restaurativo para aliviar el estrés

Practica esta secuencia de yoga restaurativo para aliviar el estrés y mejorar la relajación.

¡Resumen cardiovascular! 5 ejercicios para crear su propia rutina

Incorpora estos cinco ejercicios cardiovasculares en tu rutina para mejorar la salud cardiovascular.

El vínculo entre el ejercicio y la salud mental

Explora la conexión entre la actividad física y la salud mental y cómo beneficiarte de ambos.

8 formas de sostener su rutina de ejercicios

Encuentre ocho consejos prácticos para hacer que su rutina de ejercicios sea una parte duradera y agradable de su estilo de vida.

Desafío de diversión en el ejercicio de 30 días

Únete al desafío de diversión en el ejercicio de 30 días para hacer que el ejercicio sea agradable y construir hábitos saludables.

Cinco ejercicios para personas con artritis

Pruebe estos cinco ejercicios diseñados para ayudar a las personas con artritis a mejorar la movilidad y reducir el dolor.

5 actividades físicas para probar después de menopausia

Explore cinco actividades de ejercicio que pueden ayudarle a mantenerse activo y saludable después de la menopausia.

Su guía para mantenerse en movimiento a medida que envejece

Obtenga consejos para mantener la movilidad y la independencia a medida que envejece con ejercicios y cambios en el estilo de vida.

Entrenamientos en solitario vs entrenamientos en grupo: ¿cuál funciona mejor en su caso?

Explora los beneficios de los entrenamientos en solitario y en grupo para encontrar lo que mejor funcione para ti.