Cómo preservar su salud al viajar

Viajar a otro país es una aventura emocionante. Es importante mantener y proteger su salud durante el viaje. Dependiendo de sus planes, es posible que deba tomar algunas medidas adicionales para protegerse. Algunos planes de viaje conllevan un mayor riesgo de malaria o mal de altura. A continuación le damos algunos consejos para mantenerse bien durante su viaje.

Malaria

La malaria es una enfermedad que se transmite a través de la picadura de un mosquito infectado. Si planea visitar zonas donde hay malaria, aquí le explicamos cómo protegerse.

Antes de su viaje

Usted puede ayudar a prevenir enfermedades incluso antes de comenzar su viaje. Aquí tiene algunas medidas que debe tomar antes de viajar.

• Consulte a un proveedor de atención. Consulte a un proveedor de atención entre cuatro y seis semanas, como mínimo, antes de viajar. El proveedor puede brindarle atención médica específica para su viaje. Estos cuidados pueden variar según el destino y las actividades que realizará. Si viaja a una zona donde hay malaria, el proveedor de atención puede recetarle medicamentos para prevenir la infección. Si recibe medicamentos, asegúrese de saber cómo y cuándo tomarlos. Algunos medicamentos deben comenzar a tomarse antes de partir para su viaje. Si su viaje es en menos de cuatro semanas, consulte a un proveedor de atención lo antes posible. Puede programar una consulta con un proveedor de atención 24/7 para obtener medicamentos para el viaje.
• Prepare sus medicamentos. Recuerde llevar todos los medicamentos que le hayan recetado. Lleve un poco extra por si sus planes de viaje cambian.
• Si está embarazada, hable con su obstetra antes de viajar a un lugar donde haya malaria.

Durante su viaje

Evitar las picaduras de mosquito desde el principio puede reducir su riesgo. Aquí tiene algunos pasos de protección que puede tomar:

• Use repelente de insectos. Aplique repelente de insectos en la piel y la ropa. Elija uno con DEET, picaridina o aceite de eucalipto limón (OLE).
• Use ropa protectora. Use prendas con mangas largas, pantalones largos y calcetines, especialmente por la mañana y por la noche. Este es el momento en que los mosquitos están más activos. Considere usar ropa y equipos tratados con permetrina. Este es un químico que mata y repele los mosquitos.
• Use redes. Duerma bajo una red mosquitera en áreas que no estén bien protegidas de los mosquitos. Utilice una red tratada con insecticida.
• Permanezca en lugares bien protegidos. Incluyen lugares con ventanas y puertas bien protegidas para evitar la entrada de mosquitos.
• Tome los medicamentos recetados. Siga las instrucciones de cómo tomarlos al pie de la letra. No omita ninguna dosis ni deje de tomarlos antes de tiempo.

Si le recetaron medicamentos para la prevención de la malaria:

• Hable sobre las opciones de tratamiento. Si un tratamiento no es asequible, hable con su proveedor de atención. No tema preguntar si hay una opción más asequible.
• Comience el tratamiento según las instrucciones. No demore el inicio del tratamiento. Sígalo durante todo el tiempo indicado.
• Revise los efectos secundarios. Estos se incluyen con la receta.
• Programe una consulta. Si presenta efectos secundarios, consulte con un proveedor de atención. Puede ser un proveedor de Teladoc Health o de atención primaria. Deje de tomar el medicamento hasta que vea a un proveedor de atención.

A veces, no se puede proporcionar el medicamento preventivo contra la malaria durante una consulta de atención 24/7. Esto puede ocurrir cuando se requieren vacunas o precauciones adicionales y no es posible proporcionarlas de manera virtual. A continuación, mencionamos algunas opciones presenciales que pueden ser de ayuda:

• Departamento de salud local
• Clínica local de salud para viajes
• Oficina del médico de atención primaria (llame con anticipación para confirmar)
• Farmacia (llame antes para confirmar)

Después del viaje

Cuando termine su viaje, aún debe tomar ciertos pasos para mantenerse protegido.

• Siga tomando los medicamentos recetados. Continúe tomando el medicamento contra la malaria según lo indicado. Esto es cierto incluso si se siente bien.
• Monitoree los síntomas de la malaria. Estos incluyen fiebre, escalofríos, sudoración, dolor de cabeza, dolores musculares y cansancio. Pueden aparecer incluso semanas después de su viaje. Si se enferma o presenta algún síntoma, consulte a un proveedor de atención de inmediato. Infórmele sobre su historial de viajes.

Mal de altura

A mayor altitud, el aire tiene menos oxígeno. Esto puede hacer que se sienta mal, lo que se conoce como mal de altura. Esto sucede porque su cuerpo necesita tiempo para adaptarse al aire menos denso. Aunque el mal de altura puede ser peligroso, es posible prevenir su aparición. Aquí hay algunos consejos.

Cómo prevenir el mal de altura

• Vaya despacio. Al viajar a una mayor altitud, su cuerpo necesita tiempo para adaptarse. Una mayor altitud es de aproximadamente 8,000 pies (2,400 metros) sobre el nivel del mar. Pase al menos uno o dos días a una altitud menor antes de subir más. Esto sería aproximadamente a 5,000 pies (1,500 metros) sobre el nivel del mar. Intente evitar subir más de 1,000 pies (300 metros) en un día una vez que se encuentre a más de 8,000 pies. Este aumento más lento ayuda a que su cuerpo se adapte al aire menos denso. Esto reduce el riesgo de mal de altura.
• Manténgase hidratado y evite las comidas pesadas. Beba mucha agua y evite el alcohol. Comer comidas más ligeras facilita que el cuerpo se adapte.
• Medicamento. Para prevenir el mal de altura, su proveedor de atención podría recomendarle acetazolamida. Tome este medicamento exactamente según las indicaciones. Por lo general, se toma uno o dos días antes de llegar a una altitud elevada. Luego se continúa unos días después de la llegada. Siga las instrucciones de su proveedor de atención cuidadosamente.

Síntomas para tener en cuenta

Algunos síntomas del mal de altura son el dolor de cabeza, las náuseas, los mareos y la fatiga.

Si está escalando o haciendo senderismo y siente algún síntoma, deje de subir de inmediato y busque un lugar seguro para descansar. Descienda a una altitud menor lo antes posible para ayudar a que el cuerpo se recupere. Manténgase hidratado y descanse hasta que se sienta mejor. Si los síntomas no desaparecen o empeoran, busque atención médica de inmediato.