4 formas de hacer actividad física cuando está comprando comestibles

Haga que su próximo viaje de compras sea más activo

Las personas tienen sentimientos encontrados sobre la compra de comestibles: algunos lo disfrutan, mientras que otros lo encuentran estresante o aburrido. No importa cómo se sienta con respecto a la tienda de comestibles, puede hacer que la compra de alimentos sea doble como ejercicio haciendo algunas cosas que agregarán poco o nada de tiempo a su viaje normal.

Una vez que tenga una lista de compras saludable, ¡haga más actividad física cuando vaya a la tienda probando uno o varios de estos simples cambios!

1. Aparque lejos. Puede ser satisfactorio encontrar el espacio de estacionamiento más cercano a la entrada de la tienda de comestibles, pero el lugar lejano lo ayudará a dar más pasos. Además, le ahorrará el tiempo y la molestia de buscar el lugar perfecto.
2. Devuelva su carrito. Llevar su carrito de regreso a la entrada no solo ayuda a mantener la tienda ordenada para todos, sino que también le ayuda a moverse un poco más. Después de cargar sus comestibles en su automóvil, lleve su carrito o canasta de regreso al área de entrada.
3. Lleve una canasta. En viajes más livianos, tome una canasta de mano en lugar de un carrito con ruedas. A medida que su canasta se llena de comestibles, aumentará el desafío físico de las compras. Asegúrese de que no sea tan pesado que deba hacer un gran esfuerzo.
4. Camine más por los pasillos libres de alimentos. Para moverse más, especialmente durante los viajes en los que solo necesita un par de artículos, camine por los pasillos de papel o comida para mascotas de 3 a 4 veces. Estos pasillos suelen estar menos concurridos. Además, ¡no tendrán ninguna de las tentaciones que se encuentran en otros pasillos!

Su meta en la tienda de comestibles siempre debe ser llenar su carrito o canasta con alimentos y artículos saludables que necesita, ¡pero hacer algo de ejercicio adicional es una gran ventaja!