Una rutina de 7 minutos para quemar todo el cuerpo rápidamente

¡Adapte un entrenamiento avanzado a sus días más ocupados!

Complete toda la lista de ejercicios una vez, completando cada ejercicio durante 1 minuto. Configure un temporizador para que suene cada minuto o mire el segundero de un reloj. Si no puede completar un ejercicio durante todo el minuto, descanse según sea necesario durante el minuto, intentando completar algunas repeticiones más del ejercicio antes de que se acabe el tiempo.

Ejercicio 1: Saltos de tijera

  • 60 segundos

Ejercicio 2: Plancha con alcance alterno del brazo frontal

  • 60 segundos

Ejercicio 3: Estocada estacionaria

  • 30 segundos cada pierna

Ejercicio 4: Elevación de rodillas

  • 60 segundos

Ejercicio 5: Flexiones

  • 60 segundos

Ejercicio 6: Búrpis

  • 60 segundos

Plancha con levantamiento de piernas alternadas

  • 60 segundos

¿Le ha sido útil este artículo?

Sea el primero en encontrar este artículo útil

0A x personas les resultó útil este artículo

This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.