Cómo el modo de composición corporal puede ayudarle a mejorar su recorrido
El modo de composición corporal de la balanza Teladoc Health WM2000 lo ayuda a entender los cambios más allá de su peso. La composición corporal se trata de qué está hecho su cuerpo. Incluye grasa, músculo, agua y hueso. Esto es importante porque dos personas pueden pesar lo mismo, pero tener cuerpos y estados de salud muy diferentes.
Cuando usted está en un proceso de pérdida de peso, su peso no es todo. Usted puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Si eso ocurre, es posible que su peso se mantenga igual, aunque su cuerpo esté cada vez más sano. Por eso es genial ver si su porcentaje de masa muscular está aumentando o si su porcentaje de grasa corporal está disminuyendo.
El modo de composición corporal mide su masa muscular y los porcentajes de grasa corporal y muestra si se encuentran dentro de un rango saludable. Estos rangos se basan en su edad y sexo al nacer. Cuando los valores están fuera del rango recomendado en masa muscular o grasa corporal, tiene más información sobre las áreas a mejorar. Por ejemplo, si su porcentaje de masa muscular cae fuera del rango recomendado, es posible que desee agregar o modificar el ejercicio y el entrenamiento con pesas livianas. Considere contactar a uno de nuestros mentores para que lo ayude a adaptar su plan.
El seguimiento de la composición corporal lo ayuda a ver cambios reales en su cuerpo, como perder grasa en lugar de solo peso de agua, para que pueda ajustar su alimentación y movimiento para obtener mejores resultados. Observar su masa muscular lo ayuda a proteger su fuerza, ya que perder músculo puede ralentizar su metabolismo y hacer que las metas de salud sean más difíciles de alcanzar.
En la aplicación, usted podrá optar por permitir las mediciones de la composición corporal (masa muscular y porcentajes de grasa corporal) para obtener una imagen integral de sus tendencias de pérdida de peso. Busque la opción de permitir la composición corporal, ya sea en el programa de incorporación de Manejo del peso o en la página Configuración. Podrá cambiar este modo en cualquier momento, ya sea en línea o en la aplicación.
El modo de composición corporal usa BIA (análisis de impedancia bioeléctrica). El BIA es una forma sencilla y segura de conocer mejor la composición de su cuerpo. Muchas balanzas modernas usan la tecnología BIA para medir su composición corporal. Obtenga más información sobre el BIA aquí.
Conocer su composición corporal puede ayudarle en su camino hacia la salud y la pérdida de peso porque:
- Muestra lo que realmente está cambiando. Podría mantener el mismo peso, pero perder grasa y ganar masa muscular, lo cual es un verdadero progreso que la balanza por sí sola no puede mostrar.
- Le ayuda a mantenerse saludable. Vigilar su masa libre de grasa (como la masa muscular) le ayuda a asegurarse de mantener la fuerza mientras pierde grasa.
- Le mantiene motivado. Ver cómo aumenta su masa muscular o disminuye su grasa corporal puede recordarle que su arduo trabajo está dando sus frutos.
- Le enseña a mantener el equilibrio. Los cambios saludables no solo se tratan de perder peso, sino de mejorar cómo funciona el cuerpo internamente. El uso del modo de composición corporal le ayuda a entender su cuerpo con más profundidad, de modo que pueda tomar decisiones más inteligentes y celebrar cada paso que dé para alcanzar el objetivo de convertirse en una persona más fuerte y más saludable.
Nota: El modo de composición corporal utiliza el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA). No se recomienda el análisis BIA para personas que estén embarazadas o que tengan un dispositivo electrónico implantado, tal como un marcapasos.
Fuentes:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4118362/
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-weight/measuring-fat/
https://espen.org/documents/BIA1.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10966886/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17704025/
CLC016644.A
¿Le ha sido útil este artículo?
¡No espere más! Reciba un año nuevo feliz y saludable, sin costo alguno.
This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.