Hacer un cambio de estilo de vida saludable puede ser un trabajo duro. Pero no tiene que hacerlo solo. Las investigaciones muestran que hacer ejercicio con un amigo nos hace más propensos a mantener la rutina y seguir adelante. ¡También nos mantiene motivados y puede hacer que el ejercicio sea más divertido!
Exploremos cómo puede seguir en contacto con sus amigos y seres queridos mientras persigue sus metas de acondicionamiento físico.
Convierta el ejercicio en un deporte de equipo. Podría:
¿Qué pasa si sus amigos y familiares le impiden alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico? Quizás le tienten a saltarse sus planes de ejercicio para que pueda pasar tiempo con ellos. O tal vez incluso lo desalienten de hacer cambios saludables.
Si es así, sea primero un buen amigo con usted mismo. Dígale algo como:
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