Nuestros mejores consejos para aumentar el recuento de pasos en primavera

Cuando llega la primavera y el clima se pone cálido, es un buen momento para centrar su atención en aumentar el conteo de pasos. Nos encanta hacer ejercicio al aire libre porque es muy bueno para el estado de ánimo y puede ayudar a regular su reloj de sueño. Estos son nuestros consejos favoritos para salir, ponerse en marcha y estar saludable.

Empiece bien el día

Una caminata matutina es la mejor manera de comenzar un día saludable. Configure su despertador un poco antes para caminar. Con una caminata matutina en su haber, será muy fácil completar su meta diaria de pasos.

Camine hasta el mercado de agricultores

Si tiene un mercado de agricultores en el vecindario, póngase los zapatos para caminar y diríjase hacia allí. No solo podrá seguir sus pasos, sino que podrá comprar frutas y verduras frescas para un almuerzo o cena saludable.

Tome esa llamada afuera

Ya sea por trabajo o para ponerse al día con un amigo, caminar mientras habla por teléfono es una excelente manera de hacer múltiples tareas al mismo tiempo que realiza esos pasos.

Sea creativo al aire libre

Hay muchas grandiosas maneras de lograr sus pasos que no involucran su caminata habitual por el vecindario. Juegue tenis con su pareja. Haga algo de jardinería. ¿No tiene jardín? Haga un recorrido a pie por los jardines de sus vecinos. Su nueva actividad podría convertirse en su favorita.

Lleve a Fido en busca de inspiración

Aunque es posible que no tenga ganas de salir a caminar, puede apostar que su perro sí. Sujete la correa y realice caminatas cortas varias veces al día. Ambos se sentirán mejor.

Encuentre un compañero para caminar

Siempre es más fácil hacer esos pasos si tiene un amigo que lo acompañe. Y combinar el ejercicio con una buena conexión social es beneficioso para la salud.

Mezclar

En lugar de su ruta habitual, inviértala. Encuentre un sendero nuevo y divertido. Súbase al auto y explore una nueva parte de la ciudad. Cambiar su rutina puede tener un impacto positivo más allá de su cuenta de pasos: Hacer cosas nuevas puede ayudarlo a aumentar su creatividad y capacidad de resolución de problemas.

Tómese su tiempo con las compras

Cuando tenga un montón de compras de su viaje semanal al supermercado, lleve las cosas lentamente. Tome la leche y llévela al frigorífico. Vuelva a buscar algunos artículos congelados y llévelos al congelador. Tome la bolsa de arroz y una caja de cereal y regrese a la despensa. Todo suma.

Haga una clase de entrenamiento al aire libre

En estos días, hay más clases de ejercicios al aire libre que nunca. Encuentre algo nuevo (baile, campamento de entrenamiento) y salga a la tripleta de ejercicios: muchos pasos, mucha socialización segura y mucha diversión.