Acaban de diagnosticarle síndrome metabólico. ¿Y ahora qué?
Si el médico le dice que es posible que tenga síndrome metabólico, quizás no sepa qué pensar. ¿Es algo común o raro? ¿Qué es exactamente? ¿Cómo es que nunca he oído hablar de eso? El síndrome metabólico es muy común. Es un conjunto de afecciones específicas que ocurren al mismo tiempo:
- Aumento de peso alrededor de la cintura
- Presión arterial alta
- Azúcar en sangre alta
- Nivel alto de triglicéridos
- Colesterol LDL bajo
Estas afecciones juntas pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La buena noticia es que se pueden hacer ajustes para revertir la afección. Entonces, le acaban de diagnosticar síndrome metabólico. ¿Qué debería hacer ahora? Estas son las respuestas a algunas preguntas frecuentes:
¿Qué causa el síndrome metabólico?
¿Cuáles son los factores de riesgo comunes?
¿Qué condiciones conforman el síndrome metabólico?
¿Por qué es tan importante saber que se tiene síndrome metabólico?
¿Qué causa el síndrome metabólico?
Las causas más comunes del síndrome metabólico son la obesidad y la falta de ejercicio. Otra causa común es la resistencia a la insulina. La insulina es una hormona que descompone el azúcar de la sangre. Los músculos, el hígado y la grasa absorben el azúcar para utilizarlo como energía. La resistencia a la insulina se produce cuando los músculos, el hígado y la grasa no absorben adecuadamente el azúcar de la sangre. Esto eleva los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuáles son los factores de riesgo comunes?
Otros factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar síndrome metabólico son:Edad: el riesgo aumenta con la edad
Historial médico: antecedentes familiares de diabetes tipo 2
Diabetes gestacional: cuando se desarrolla diabetes durante el embarazo
Ciertas afecciones crónicas: diabetes tipo 2, síndrome de ovario poliquístico (SOP), enfermedad del hígado graso no alcohólico
¿Qué condiciones componen el síndrome metabólico?
Un médico puede diagnosticar síndrome metabólico si se presentan al menos tres de los siguientes síntomas:
1. Aumento de peso alrededor de la cintura: el aumento de peso específicamente en la sección media se asocia con el síndrome metabólico.
2. Hipertensión (presión arterial alta): cuando los valores de presión arterial están por encima de 130/80 mm Hg constantemente. Aquí encontrará algunos artículos útiles sobre la hipertensión:
- Comprender y mejorar la presión arterial alta
- Acaban de diagnosticarle hipertensión arterial. ¿Y ahora qué?
Guía integral sobre hipertensión
3. Hiperglucemia (azúcar en sangre alta): la hiperglucemia es cuando el nivel de azúcar en sangre es demasiado alto.
4. Triglicéridos altos: los triglicéridos se refieren a los diferentes tipos de grasa en su sangre. Los niveles más altos de ciertos triglicéridos, como LDL (también conocido como colesterol "malo") pueden aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.
5. Colesterol HDL bajo: el colesterol HDL se conoce a menudo como colesterol "bueno". Consulte estos recursos sobre el colesterol:
¿Por qué es importante saber si uno tiene síndrome metabólico?
Conocer el diagnóstico ayuda a comprender el riesgo de desarrollar otras afecciones que afecten su vida. Tener síndrome metabólico aumenta el riesgo de desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Saber cuál es su situación puede ser útil para que tanto usted como su equipo de atención médica puedan tomar medidas para mejorar su salud.
¿Cómo se puede revertir el síndrome metabólico?
No existe una única solución para el síndrome metabólico. La buena noticia es que se pueden hacer ajustes para revertir la afección.Puede trabajar con su proveedor para encontrar una solución personalizada que le permita mantener su salud por buen camino. Su plan de atención puede incluir medicamentos o cambios en el estilo de vida. Estos son algunos artículos de interés que le servirán para empezar a tomar nuevos medicamentos, hacer dieta y rutinas de ejercicios:
Ejercicio físico:
- Una lista de rutinas de ejercicios para principiantes
- Una lista de rutinas de entrenamiento para nivel intermedio
- Plan de ejercicios para la salud del corazón
Medicamentos:
- 8 consejos para administrar medicamentos varios
- Estatinas: todo lo que necesita saber
- Guía de iniciación a los medicamentos GLP-1
- Todo lo que necesita saber sobre los medicamentos para la presión arterial
Dieta:
- ¿Por qué comer más sano?
- Ahora puede calcular los macros de su comida
- Encontrar alimentos saludables en cualquier lugar
- Consejos para comer sano al salir a comer
- Consejos para planificar comidas dentro del presupuesto
Es muy posible recuperar su salud después de un diagnóstico de síndrome metabólico. Si sospecha que tiene síndrome metabólico, hable con su proveedor de atención médica sobre cómo hacerse las pruebas adecuadas. Disponemos de muchos programas que pueden servirle para mejorar su peso, controlar su presión arterial y tratar diversas afecciones. Si aún no lo hizo, hable con su proveedor de planes de atención médica sobre cómo inscribirse.
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Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Consultá siempre a tu médico o a otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda que tengas sobre una condición médica.