Reto piernas más fuertes
¡Le damos la bienvenida al Reto Piernas Más Fuertes! Su misión es intentar un ejercicio para la parte inferior del cuerpo para fortalecer los músculos de las piernas. Intente esto una vez al día durante 5 días.
Le enviaremos videos de ejercicio todos los días para ayudarle con este reto.
¿Por qué las piernas?
Cuando pensamos en "fuerza", es común pensar en brazos musculosos u hombros torneados y definidos. Pero es importante desarrollar la fuerza desde abajo hacia arriba, ¡y en las piernas están algunos de los músculos más grandes del cuerpo!
Aumentar la fuerza de las piernas puede ayudar a...
- Mejorar el equilibrio
- Aumentar la resistencia
- Prevenir el dolor en la parte baja de la espalda
- Acelerar el metabolismo
- Sentir más energía
- Aumentar la confianza
No hace falta ser físicoculturista para disfrutar de las ventajas de unas piernas más fuertes. Tal vez solo quiera caminar por su lugar de trabajo con más facilidad, levantar las bolsas de la compra sin preocupaciones, o seguir el ritmo de sus hijos o nietos. Todos son grandes beneficios para su cuerpo.
Encontrar el tiempo
Tiene muchas ocupaciones durante el día y quizá piense: "¿Cuándo voy a encontrar tiempo para hacer ejercicio?" Bastan 2-3 minutos para trabajar los músculos de las piernas.
Tal vez prefiera ejercitarse antes de trabajar, durante su hora de almuerzo, por la noche mientras ve la TV o a primera hora justo después de levantarse de la cama. Encuentre el momento adecuado para usted.
Vuelva por más
¡Obtenga crédito por su arduo trabajo! Registre su progreso en la aplicación Livongo cada día durante 5 días. También recibirá un nuevo video de acondicionamiento físico cada día con un nuevo ejercicio para las piernas para probar. Chequéelos todos los días y encuentre su favorito.
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Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Consultá siempre a tu médico o a otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda que tengas sobre una condición médica.