¡Bienvenido nuevamente a su rutina de ejercicios! Esta es su tercera semana de rutina. Tenemos los 5 ejercicios que realizó la semana pasada, más 2 nuevos movimientos para hacer.
En cada entrenamiento semanal, complete 1 serie de cada ejercicio lentamente con buena forma y luego pase al siguiente ejercicio. Descanse tanto como sea necesario entre ejercicios.
Enfriamiento: Dedique 2-5 minutos a realizar algunos estiramientos ligeros.
¿Se perdió el entrenamiento de la semana pasada? Puede encontrarlo aquí.
¿Está ansioso por más? ¡Eche un vistazo al entrenamiento de la próxima semana!
This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.