Descubra cuánta azúcar contienen sus bebidas
¿Cuánta azúcar contienen las bebidas que consume diariamente? Quizá se sorprenda.
- Un envase pequeño de jugo (¾ de taza) = 5 cucharaditas de azúcar
- Una taza de jugo de naranja = 5 cucharaditas
- Una taza de té dulce = 5 cucharaditas
- Una taza de jugo de manzana = 6 cucharaditas
- Una taza de limonada = 6 cucharaditas
- Una botella de bebida deportiva (2.5 tazas) = 9 cucharaditas
- Una lata de refresco = 10 cucharaditas
- Un latte grande con jarabe de canela = 10 cucharaditas
- Una taza de ponche de frutas = 14 cucharaditas
- Una lata grande de bebida energética = 16 cucharaditas
¿No parece mucho? Quizá una comparación ayude a poner las cosas en perspectiva. Una rosquilla glaseada contiene 10 gramos (equivalente a unas 2 cucharaditas) de azúcar. ¡Es mucho! Así que la próxima vez que considere beber tan solo una bebida energética grande, piense que estaría consumiendo la misma cantidad de azúcar que contienen siete rosquillas completas.
Hay otra manera de recargar energías y sentirse renovado: ¡beba grandes cantidades de agua pura!
Lea las etiquetas de información nutricional
Use la información nutricional a su favor. Averigüe cuánta azúcar oculta contienen a fin de tomar una decisión informada acerca de las bebidas endulzadas que desea beber y cuáles preferiría cambiar por un vaso de agua pura (cero calorías).
En este artículo:
¿Fue útil esta publicación?
Learn about low-impact exercise and the health benefits for your body and mind, as well as ideas for starting low-intensity activities.
Enjoying the holiday season doesn’t mean your health has to be thrown off track. Here are tips and tricks to stay on track during the holiday season.
Discover a variety of fresh and delicious fruit recipes perfect for spring. Enjoy healthy and tasty dishes that highlight seasonal fruits.
Food cravings are natural. We all have a taste for something specific from time to time. It’s important to understand why you’re having a craving.
We all tend to indulge during the holiday season. Luckily, it’s possible to add a dash of health and lighten up desserts.
Eating more protein does not necessarily mean eating more meat. There are many lower fat protein options.
Get advice on treating acne effectively, regardless of your age or the season. Learn about different treatment options and skincare routines to keep your skin clear and healthy.
Focusing on flexibility and balance builds a foundation of fitness that will positively affect almost all elements of your life, especially as you grow older.
Enjoy summer get-togethers while sticking to your health goals. Discover tips for staying active, making healthy food choices, and staying hydrated at your next outdoor event. Learn how to balance fun and wellness with practical advice from Teladoc.
Digging into ice cream after a tough day? You're not the only one soothing yourself with food to help deal with stress. Learn how to curtail this behavior.
Building your healthier, together.
Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Consultá siempre a tu médico o a otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda que tengas sobre una condición médica.