Conexión de reflexión: reflexionar sobre las metas puede ayudarle a tener éxito

Estamos casi a la mitad del año. ¿Cómo le está yendo? ¿Está progresando hacia las metas que se propuso? Ahora es un buen momento para volver a pensar en lo que le gustaría lograr. Hablemos sobre cómo la práctica de la reflexión puede ayudarle a llegar a donde le encantaría estar.

Deténgase y reflexione sobre ello

Vivimos en una sociedad que va a un ritmo acelerado. Puede ser fácil pasar de una cosa a otra sin pensar en lo que estamos haciendo o por qué. La reflexión nos llama a detenernos y reflexionar sobre nuestros motivos y acciones.¹ También puede ayudarnos a convertirnos en aprendices para toda la vida.

Reflexione sobre sus metas para lo siguiente:

• Vea cómo ha crecido. Puede ser fácil quedar tan atrapado en nuestras actividades diarias que olvidemos lo lejos que hemos llegado.
• Ver lo que valora. La autorreflexión es su oportunidad de analizar bien sus experiencias. También es una manera de ver si su forma de pensar y sentir ha cambiado con el tiempo.¹
• Ver lo que necesita ajustar para el éxito. Lo más probable es que, al observar cómo ha crecido y lo que valora, desee editar sus objetivos. No solo está bien cambiarlos, sino que puede ayudarle a largo plazo. Es el ajuste preciso lo que les permite a sus metas avanzar al mismo ritmo que usted, a medida que sigue evolucionando hacia su mejor versión.

¡Preparados, listos, a reflexionar!

Pruebe un método comprobado

Es posible que desee comenzar a practicar la reflexión usando un método simple como el modelo ERA^2. ERA significa experiencia, reflexión y acción. En resumen, experimenta algo. Luego reflexiona sobre ello. Por último, actúa en función de lo que aprendió durante la reflexión. Puede practicar ERA una y otra vez para lograr lo siguiente:

• Fortalezca sus habilidades de autorreflexión
• Desarrollar la autoconciencia
• Ser más consciente de su tiempo y energía²

Programar chequeos de metas

Ponga fechas en su calendario para chequear su progreso. Asegúrese de que el intervalo entre sus seguimientos sea lo bastante largo como para que haya tenido tiempo de progresar. Pero también hágalos con la frecuencia suficiente para que pueda mantener su concentración.

Celebrar sus hitos

Comience por agradecerse a sí mismo. La gratitud puede motivarnos hacia la superación personal.³ Mientras reflexiona, mire hacia atrás a todo por lo que está agradecido desde que estableció sus metas. Luego, considere recompensarse por su arduo trabajo. Use su recompensa como un incentivo para ayudar a mantener su motivación. Usted elige su recompensa. Podría ser ropa nueva para recompensar una meta de pérdida de peso. O un equipo de entrenamiento nuevo para recompensar una meta de acondicionamiento físico.

Recuerde su motivación

Seamos sinceros, todos queremos ser mejores. Pero, ¿por qué? Si usted desea mejorar en el ejercicio habitual, ¿cuál es la razón? ¿Es para tener más energía durante el día? ¿O es para poder jugar con sus hijos o nietos? Conocer su motivo puede impulsarlo a seguir adelante.

¿Necesita ayuda para encontrar su propósito? Pregúntese qué valora. ¿Qué le inspira? ¿Quién le inspira? Si no está seguro de por dónde empezar con su autodescubrimiento o simplemente quiere compartir algunas ideas con otra persona, pruebe nuestro apoyo de salud mental.