Consejos para controlar las alergias de primavera

La primavera es una estación que muchos esperan con ansias. Los días son más largos, el clima se vuelve más cálido y todo empieza a florecer. Millones de estadounidenses presentan síntomas de alergias estacionales. Pueden comenzar en febrero. Los inviernos templados pueden hacer que las plantas polinicen antes de tiempo. Y el clima húmedo puede hacer que las plantas crezcan rápidamente.¹

Los síntomas incluyen estornudos, congestión o secreción nasal, enrojecimiento, lagrimeo o picazón en los ojos, entre otros. Si usted es una de estas personas, es posible que evite salir a menos que sea necesario. Pruebe estos consejos para ayudar a prevenir o reducir la gravedad de sus síntomas. Puede ayudarle a volver a disfrutar del aroma de las flores.

Haga la prueba con estas tácticas. ¿Quién sabe? Quizás pueda empezar a disfrutar del aire libre sin los síntomas de alergias.

Identifique a qué es alérgico

Un médico puede ayudarlo a descubrir qué desencadena sus alergias. Podría ser polen de gramíneas, árboles y malezas, o moho. De esa manera, puede aprender la mejor manera de reducir, tratar o prevenir los síntomas.

Administre los síntomas de forma proactiva

Si toma medicamentos de venta libre para la alergia, como un antihistamínico no sedante o un aerosol nasal de esteroides antiinflamatorios, intente tomar el medicamento unas dos horas antes de salir.² Hable con un médico sobre lo que mejor se adapte a sus necesidades o si un medicamento recetado es adecuado para usted.

Administrar la exposición

Chequee diariamente los niveles locales de polen o los pronósticos. Planifique actividades al aire libre, como hacer ejercicio, en los días en que se espera que los niveles de polen sean más bajos.³ Protéjase con anteojos de sol y un sombrero mientras esté fuera de casa. Quítese los zapatos antes de entrar y cámbiese de ropa una vez que esté adentro. Asegúrese de lavar y secar su ropa a máquina. Para secar al aire, utilice un tendedero de interior y no una cuerda al aire libre.

Tenga cuidado en los días ventosos

Los días ventosos pueden significar que hay más polen circulando en el aire. Esos días, mantenga las ventanas cerradas y utilice el aire acondicionado. Utilice filtros aptos para el asma y las alergias para reducir los alérgenos en el aire en interiores. Intente realizar actividades en interiores los días con más viento.

Dúchese después de realizar actividades al aire libre o por la noche antes de acostarse

Tomar una ducha y lavarse el cabello ayuda a eliminar alérgenos. Esto ayuda a evitar que lleguen a sus sábanas. Cambie la ropa de cama y las toallas al menos una vez a la semana. Asegúrese de lavarlos con agua caliente y jabón.

Los resfríos y la gripe también pueden persistir hasta bien entrada la primavera. Descubra cómo puede lidiar mejor con ellos.