¿Existe algo más veraniego que un dulce trozo de sandía? La sandía no solo es deliciosa, sino que también es buena para usted. Esta jugosa fruta es una buena fuente de antioxidantes, vitamina C y licopeno. Además, está compuesta en un 92% por agua, lo que significa que le ayuda a mantenerse hidratado durante los calurosos días de verano.
No se deje engañar por el sabor dulce de la sandía. Una taza de sandía en cubos tiene solo 46 calorías y no contiene azúcar añadida. Disfrute de estas deliciosas recetas con sandía este verano.
Rinde 1 porción
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Mezcle todos los ingredientes en un tazón. Sirva a temperatura ambiente o fría.
Tamaño de la porción: aproximadamente 1.5 tazas
Cantidad por porción
Calorías: 212 | Grasas totales: 10 g | Grasas saturadas: 2 g | Sodio: 10 mg | Colesterol: 0 mg | Carbohidratos totales: 31 g | Fibra: 1 g | Azúcares: 20 g | Proteína: 4 g | Potasio: 793 mg
Rinde: 2 porciones
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Coloque la sandía, el jugo de lima, la menta y el hielo en la licuadora. Licúe hasta obtener una consistencia sin grumos. Vierta la mezcla en vasos y sirva de inmediato.
Tamaño de la porción: aproximadamente 1 taza
Cantidad por porción
Calorías: 128 | Grasas totales: 1 g | Grasas saturadas: 0 g | Sodio: 8 mg | Colesterol: 0 mg | Carbohidratos totales: 32 g | Fibra: 2 g | Azúcares: 26 g | Proteína: 3 g | Potasio: 472 mg
Rinde 4 porciones
Tiempo de preparación: 8 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Mezcle todos los ingredientes en un tazón grande. Sirva encima de pescado o pollo a la parrilla, o con totopos.
Tamaño de la porción: aproximadamente 1 taza
Cantidad por porción
Calorías: 62 | Grasas totales: 0 g | Grasas saturadas: 0 g | Sodio: 3 mg | Colesterol: 0 mg | Carbohidratos totales: 15 g | Fibra: 1 g | Azúcares: 12 g | Proteína: 1 g | Potasio: 254 mg
Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Consultá siempre a tu médico o a otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda que tengas sobre una condición médica.