Refrigerios de Halloween originales y saludables
No es ningún truco: ¡los bocadillos de Halloween también pueden ser buenos para usted! Aquí le damos tres originales ideas de refrigerios con temática de Halloween que a los niños de todas las edades les encantará comer para celebrar:
Huevos rellenos con una araña espeluznante
Rinde 6 porciones
Preparación: 12 minutos
Ingredientes
- 6 huevos hervidos, cortados por la mitad a lo largo
- 3 cucharadas de mayonesa
- ½ cucharadita de mostaza preparada
- 12 aceitunas negras partidas por la mitad
Preparación
Retire las yemas y colóquelas en un tazón. Agregue la mayonesa y la mostaza, y aplaste hasta que quede sin grumos. Coloque una cucharada de la mezcla de yema en los huecos de las claras. Coloque una mitad de aceituna. Rebane las mitades de aceituna restantes y agregue cuatro a cada lado alrededor de todas las aceitunas completas para que parezcan patas de araña.
Información nutricional por porción
Calorías: 109; grasas totales: 8 g; grasas saturadas: 2 g; sodio: 263 mg; colesterol: 186 mg; carbohidratos totales: 3 g; fibra: 0 g; azúcares: 1 g; proteína: 7 g; potasio: 69 mg
Calabazas clementinas
Rinde 6 porciones
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes
- 6 clementinas peladas
- 1 tallo de apio en rebanadas finas
Preparación
Coloque las clementinas sin cáscara en un plato. Corte el apio en rebanadas finas de 2 pulgadas. Inserte cada pieza en el centro de la clementina para que parezca un tallo de calabaza.
Información nutricional por porción
Calorías: 37; grasa total: 0 g; grasas saturadas: 0 g; sodio: 10 mg; colesterol: mg; carbohidratos totales: 9 g; fibra: 1 g; azúcares: 7 g; proteína: 1 g; potasio: 231 mg
Paleta de plátano fantasma
Rinde 6 porciones
Ingredientes
- 3 plátanos medianos, cortados por la mitad horizontalmente
- 6 palitos de paleta
- ¾ de taza de yogur griego bajo en grasa
- 12 mini chispas de chocolate
Preparación
Tome cada mitad del plátano e inserte un palito en el lado cortado. Coloque en una bandeja forrada con papel encerado y congele durante al menos 2 horas. Retire del congelador y coloque cada plátano en un tazón poco profundo lleno de yogur. Coloque de nuevo en la bandeja forrada y agregue dos ojos de chispas de chocolate a cada paleta. Congele hasta que esté firme, aproximadamente 3 horas.
Información nutricional por porción
Calorías: 81; grasa total: 1 g; grasas saturadas: 1 g; sodio: 18 mg; colesterol: 4 mg; carbohidratos totales: 16 g; fibra: 2 g; azúcares: 9 g; proteína: 3 g; potasio: 211 mg
En este artículo:
¿Fue útil esta publicación?
Learn about low-impact exercise and the health benefits for your body and mind, as well as ideas for starting low-intensity activities.
Enjoying the holiday season doesn’t mean your health has to be thrown off track. Here are tips and tricks to stay on track during the holiday season.
Discover a variety of fresh and delicious fruit recipes perfect for spring. Enjoy healthy and tasty dishes that highlight seasonal fruits.
Food cravings are natural. We all have a taste for something specific from time to time. It’s important to understand why you’re having a craving.
We all tend to indulge during the holiday season. Luckily, it’s possible to add a dash of health and lighten up desserts.
Eating more protein does not necessarily mean eating more meat. There are many lower fat protein options.
Get advice on treating acne effectively, regardless of your age or the season. Learn about different treatment options and skincare routines to keep your skin clear and healthy.
Focusing on flexibility and balance builds a foundation of fitness that will positively affect almost all elements of your life, especially as you grow older.
Enjoy summer get-togethers while sticking to your health goals. Discover tips for staying active, making healthy food choices, and staying hydrated at your next outdoor event. Learn how to balance fun and wellness with practical advice from Teladoc.
Digging into ice cream after a tough day? You're not the only one soothing yourself with food to help deal with stress. Learn how to curtail this behavior.
Building your healthier, together.
Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Consultá siempre a tu médico o a otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda que tengas sobre una condición médica.