¡Prepárese para el trote del pavo!

Conforme se acerca el Día de Acción de Gracias, su ciudad o una organización local podría estar preparándose para organizar un trote del pavo.Por lo general, estos eventosse llevan a cabopor la mañana del Día de Acción de Gracias o la semana anterior al Día del Pavo. Con respecto a la distancia, generalmente se trata de unos 5km (poco más de 3 millas), algo desafiantes pero posible. Pero lo más importante de todo es que tienden a ser "carreras divertidas" orientadas a la familia. Esto significa que es una competencia y que puede tomarse el tiempo que necesite para terminarla.

Conforme se acerca el Día de Acción de Gracias, su ciudad o una organización local podría estar preparándose para organizar un trote del pavo.Por lo general, estos eventosse llevan a cabopor la mañana del Día de Acción de Gracias o la semana anterior al Día del Pavo. Con respecto a la distancia, generalmente se trata de unos 5km (poco más de 3 millas), algo desafiantes pero posible. Pero lo más importante de todo es que tienden a ser "carreras divertidas" orientadas a la familia. Esto significa que es una competencia y que puede tomarse el tiempo que necesite para terminarla.

Existen muchas excelentes razones para inscribirse al trote del pavo.Tener una meta puede ser una gran motivaciónpara mantener su actividad física en las semanas previas al Día de Acción de Gracias. También puede ayudarle ano olvidarsede llevar una vida saludable para dar inicio a latemporadade fiestascon el pie derecho (literalmente).

Estas son 5 maneras en que puede prepararsepara el trote del pavo:

Revise su calzado: ¿le quedan bien sus zapatos deportivos? ¿Le brindan soporte a sus pies? Si necesita otro par, debe amoldarlos en las semanas previas a la carreraen lugar de hacerlo el mero día.

Invite asus amistades: el trote debe ser un evento divertido. Si pasaráeste día con sus seres queridos, vaya con algún familiar. También puede pedirle participar a alguna amistad que viva cerca de usted. De cualquier manera, aproveche este día para socializar.

Vístase en capas: dependiendo de dónde viva, el clima podría serbastante frío,aunque seguramenteentrará en calor en cuanto se empiece a mover. Use capas transpirables; siempre puede ajustar su vestimenta sobre la marcha.

Coma primero: recargue energía con un desayuno ligero,como fruta y yogur,un par de horas antes del evento. De tiempo a la digestión antes de comenzar.

Manténgase a su nivel: tal vez ha entrenado para una carrera de 5 km ye stá en condiciones para competir. Si ha entrenado de manera casual, es posible que una carrera de 5 km sea mucho para usted. Sea cual sea su caso,no tienenada de malo tomar las cosas con calma ymantenerse dentro de sus límites personales.