Frittata de espinacas, queso feta y tomate

Sartén de hierro fundido con una frittata al horno, con mezcla de verduras y rodajas de tomate, sobre una superficie de madera

Rinde 4 porciones

Preparación: 5 min | Cocción: 10 min

Ingredientes

  • 8 huevos grandes
  • 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen
  • 4 tazas de espinaca tierna picada
  • ¼ de taza de queso feta desmenuzado
  • ½ taza de tomate picado
  • ½ cucharadita de orégano seco

Preparación

Precaliente el horno a 400°F. Bata los huevos en un tazón grande. En una sartén mediana de hierro fundido u otra sartén apta para horno, caliente el aceite a fuego medio. Agregue la espinaca y cocine hasta que se ablande, aproximadamente de 1 a 2 minutos. Agregue la mezcla de huevo. Espolvoree el queso feta. Coloque la sartén en el horno y hornee hasta que la frittata esté lista; unos 10 minutos. Retire del horno y corte en cuartos. Antes de servir, espolvoree cada rebanada de frittata con tomate picado y orégano.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 rebanada; 1/4 de sartén

Cantidad por porción

Calorías: 189 | Grasas totales: 13 g | Grasas saturadas: 5 g | Sodio: 270 mg | Colesterol: 380 mg | Carbohidratos totales: 3 g | Fibra: 1 g | Azúcares: 2 g | Proteína: 15 g | Potasio: 369 mg

¿Le ha sido útil este artículo?

Sea el primero en encontrar este artículo útil

0A x personas les resultó útil este artículo

This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.