¡Planee su cena para el día de San Valentín!
Este 14 de febrero, salga de lo común y consienta a su pareja con una cena hecha en casa. Reunimos algunas de nuestras recetas favoritas con ingredientes pecaminosamente deliciosos, como queso de cabra; mariscos de alta calidad, como vieiras; y favoritos clásicos, como la pizza blanca.
Combine cualquiera de estas recetas para preparar una cena de tres tiempos o cocine varias para crear una cena estilo tapas. ¿Y de postre? ¿Qué tal un par de trozos de chocolate oscuro o un sencillo mousse de yogurt de chocolate y bayas? Cuando estén listos para cenar, encienda un par de velas, vista su mesa con lindos manteles y ¡disfruten!
Modo de cocción (evita que se apague la pantalla)
Ingredientes
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Preparación
Precaliente el horno a 400°F. Rocíe el pescado con aceite de cocina en aerosol y recúbralo con nueces. Colóquelo en papel aluminio y dispóngalo en dos paquetes. Bañe las papas y el brócoli en aceite, y colóquelos en una bandeja para hornear. Hornee los paquetes de pescado, las papas y el brócoli durante 20 minutos, hasta que el pescado alcance una temperatura interna de 145°F y el brócoli y las papas estén tiernos. Salpimiente al gusto.
Nutrición
(por porción)- 207 Calorías
- 9g Grasas totales
- 1g Grasas saturadas
- 63mg Sodio
- 29mg Colesterol
- 19g Total de carbohidratos
- 6g Fibra
- 3g Azúcares
- 23g Proteínas
- 836mg Potasio
Modo de cocción (evita que se apague la pantalla)
Ingredientes
Preparación
En una sartén a fuego medio-alto, cocine las vieiras en aceite de oliva y ajo hasta que estén doradas, unos 2-3 minutos por cada lado. Condimente con sal y pimienta. Prepare la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, escurra y mezcle con pesto. Sirva con espárragos al vapor cubiertos con parmesano.
Nutrición
(por porción)- 400 Calorías
- 18g Grasas totales
- 3g Grasas saturadas
- 414mg Sodio
- 45mg Colesterol
- 29g Total de carbohidratos
- 3g Fibra
- 0g Azúcares
- 29g Proteínas
- 382mg Potasio
Modo de cocción (evita que se apague la pantalla)
Ingredientes
Preparación
Precaliente el horno a 350°F. Esparza el ricotta en las pitas y cubra con arúgula, tomate, parmesano y orégano Hornee durante 12 minutos, hasta que la pita esté crujiente y espolvoree las hojuelas de pimiento rojo.
Nutrición
(por porción)- 359 Calorías
- 12g Grasas totales
- 6g Grasas saturadas
- 524mg Sodio
- 34mg Colesterol
- 38g Total de carbohidratos
- 5g Fibra
- 1g Azúcares
- 26g Proteínas
- 338mg Potasio
Modo de cocción (evita que se apague la pantalla)
Ingredientes
Preparación
Barnice la berenjena y los champiñones con aceite de oliva y cocine en un sartén tipo parrilla durante unos 8 minutos, hasta que se ablanden. Hornee el pan a 350°F durante 7 minutos. Para servir, úntelo con el queso de cabra y cúbralo con la berenjena y los champiñones.
Nutrición
(por porción)- 398 Calorías
- 18g Grasas totales
- 9g Grasas saturadas
- 309mg Sodio
- 26mg Colesterol
- 39g Total de carbohidratos
- 7g Fibra
- 4g Azúcares
- 24g Proteínas
- 413mg Potasio
Modo de cocción (evita que se apague la pantalla)
Ingredientes
Preparación
Precaliente el horno a 425°F. Mezcle los espárragos con aceite de oliva y luego colóquelos en una bandeja para hornear en una sola capa. Hornee hasta que estén tiernos, de 12 a 15 minutos. Rocíe con jugo de limón, salpimiente y sirva.
Nutrición
(por porción)- 65 Calorías
- 5g Grasas totales
- 0g Grasas saturadas
- 2mg Sodio
- 0mg Colesterol
- 5g Total de carbohidratos
- 3g Fibra
- 2g Azúcares
- 2g Proteínas
- 262mg Potasio
Modo de cocción (evita que se apague la pantalla)
Ingredientes
Preparación
Integre el yogurt, el cacao en polvo y la miel.Acompañe con las bayas.
Nutrición
(por porción)- 178 Calorías
- 4g Grasas totales
- 2g Grasas saturadas
- 89mg Sodio
- 22mg Colesterol
- 25g Total de carbohidratos
- 3g Fibra
- 17g Azúcares
- 15g Proteínas
- 109mg Potasio
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Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Consultá siempre a tu médico o a otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda que tengas sobre una condición médica.