Comprender los niveles altos de glucosa en sangre
Si sus niveles de glucosa a menudo son altos, esto puede aumentar su riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes en sus órganos, incluidos los ojos, el corazón, los riñones y los nervios.
Sin embargo, ¡puede manejar y prevenir la hiperglucemia con solo unos pocos y simples pasos!
Rangos de metas de glucosa
Hora del día | Rango de metas de glucosa |
Ayuno (al despertar y antes de comer) | 80 a 130 mg/dL |
Antes de una comida | 80 a 130 mg/dL |
1 a 2 horas después de una comida | 80 a 180 mg/dL |
La American Diabetes Association (ADA) recomienda los siguientes rangos de glucosa:
Si su nivel de glucosa sigue siendo alto, hable con su proveedor sobre si es necesario ajustar su régimen de tratamiento actual.
Algunas recomendaciones pueden variar según sus necesidades personales. Consulte con su equipo de atención médica sobre los niveles adecuados para usted.
¿Qué causa los niveles altos de glucosa?
- Omitir una dosis de medicamento o tomar muy poca insulina
- Comer en exceso
- Comer alimentos ricos en carbohidratos
- Falta de ejercicio
- Enfermedad, resfriado, gripe
- Estrés
- Falta de sueño
- Ciertos medicamentos como esteroides o algunas medicinas para la depresión
Signos y síntomas
- Aumento de sed
- Micción frecuente
- Visión borrosa
- Cortes o llagas que cicatrizan lentamente
- Aumento del hambre
- Sentirse con cansancio
- Falta de energía
- Piel seca con picazón
Formas de administrar sus niveles de glucosa:
- Haga ejercicio regularmente: la actividad puede ayudar a su cuerpo a procesar el azúcar más fácilmente. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio al menos 5 días a la semana.
- Administre su estrés: Encuentre una estrategia de manejo del estrés que funcione para usted.
- Practique el control de las porciones: manejar sus porciones, especialmente la cantidad de carbohidratos que consume, puede ayudar a mantener estables los niveles de glucosa.
- Consuma un plato balanceado: seguir un modelo de plato balanceado significa consumir la cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas magras y grasas saludables.
- Beba mucho líquido: beba mucha agua durante todo el día. Evite o limite las bebidas con azúcar añadida.
- Haga tiempo para dormir: busque dormir de 7 a 9 horas por noche, y sea regular con sus tiempos de sueño y vigilia.
- Tome sus medicinas: tome sus medicamentos según lo que le recete su proveedor.
- Hable con un mentor: un mentor puede ayudarle a crear un plan para respaldar sus metas de glucosa. ¡Programe una llamada!
Si su nivel de glucosa sigue siendo alto, hable con su proveedor sobre si es necesario ajustar su régimen de tratamiento actual.
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This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.