6 trucos para ahorrar dinero al cocinar en casa
Prepare su despensa
Aprovisione su despensa mensualmente con alimentos básicos como granos, frijoles, aceite, vinagre y nueces para facilitar las compras semanales.
Realice un sondeo de sus tiendas habituales
Tenga en cuenta que el supermercado más cercano a su domicilio no es su única opción. Los mercados regionales, las cadenas como Aldi y Trader Joe's, y los almacenes de membresía suelen ofrecer importantes descuentos, y puede resultar conveniente visitarlos de vez en cuando.
Siga la regla "PEPS"
PEPS significa "primero en entrar, primero en salir". Organice su refrigerador y despensa a la manera PEPS, para usar primero los artículos más antiguos, antes de que venzan o se echen a perder.
Haga que el lunes (o martes) sea sin carne
Elegir proteínas vegetales como frijoles y tofu en lugar de carne de res o pollo le ahorrará dinero y es una opción saludable para el corazón.
Para quienes aman las sobras
Reserve parte de la cena para el almuerzo del día siguiente. Agréguele algún nuevo sabor y apórtele un nuevo toque. Por ejemplo, evite comer una pechuga de pollo de más en la cena, y resérvela para preparar una ensalada de pollo con vinagreta de limón y espinacas para el día siguiente. Con el chile de la cena puede preparar una sabrosa cobertura de batata horneada, llena de proteínas.
Transforme las sobras
Si hoy solo quiere medio plátano con su tazón de cereal, congele la otra mitad para el batido de mañana. El apio, y las cáscaras de cebolla o zanahoria pueden servir para elaborar un delicioso caldo de vegetales cocido a fuego lento.
Compre marcas genéricas
¡Compre las marcas de las tiendas y ahorre hasta un 25%!
En este artículo:
¿Fue útil esta publicación?
Learn about low-impact exercise and the health benefits for your body and mind, as well as ideas for starting low-intensity activities.
Enjoying the holiday season doesn’t mean your health has to be thrown off track. Here are tips and tricks to stay on track during the holiday season.
Discover a variety of fresh and delicious fruit recipes perfect for spring. Enjoy healthy and tasty dishes that highlight seasonal fruits.
Food cravings are natural. We all have a taste for something specific from time to time. It’s important to understand why you’re having a craving.
We all tend to indulge during the holiday season. Luckily, it’s possible to add a dash of health and lighten up desserts.
Eating more protein does not necessarily mean eating more meat. There are many lower fat protein options.
Get advice on treating acne effectively, regardless of your age or the season. Learn about different treatment options and skincare routines to keep your skin clear and healthy.
Focusing on flexibility and balance builds a foundation of fitness that will positively affect almost all elements of your life, especially as you grow older.
Enjoy summer get-togethers while sticking to your health goals. Discover tips for staying active, making healthy food choices, and staying hydrated at your next outdoor event. Learn how to balance fun and wellness with practical advice from Teladoc.
Digging into ice cream after a tough day? You're not the only one soothing yourself with food to help deal with stress. Learn how to curtail this behavior.
Building your healthier, together.
Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Consultá siempre a tu médico o a otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda que tengas sobre una condición médica.