Fitness

¡Resumen del entrenamiento de fuerza! 11 ejercicios para crear su propia rutina

Incorpore estos 11 ejercicios de entrenamiento de fuerza en su rutina para mejorar la fuerza muscular y la condición física....

Una secuencia de yoga restaurativo para aliviar el estrés

Practica esta secuencia de yoga restaurativo para aliviar el estrés y mejorar la relajación....

¡Resumen cardiovascular! 5 ejercicios para crear su propia rutina

Incorpora estos cinco ejercicios cardiovasculares en tu rutina para mejorar la salud cardiovascular....

El vínculo entre el ejercicio y la salud mental

Explora la conexión entre la actividad física y la salud mental y cómo beneficiarte de ambos....

8 formas de sostener su rutina de ejercicios

Encuentre ocho consejos prácticos para hacer que su rutina de ejercicios sea una parte duradera y agradable de su estilo de vida....

Desafío de diversión en el ejercicio de 30 días

Únete al desafío de diversión en el ejercicio de 30 días para hacer que el ejercicio sea agradable y construir hábitos saludables....

Cinco ejercicios para personas con artritis

Pruebe estos cinco ejercicios diseñados para ayudar a las personas con artritis a mejorar la movilidad y reducir el dolor....

5 actividades físicas para probar después de menopausia

Explore cinco actividades de ejercicio que pueden ayudarle a mantenerse activo y saludable después de la menopausia....

Su guía para mantenerse en movimiento a medida que envejece

Obtenga consejos para mantener la movilidad y la independencia a medida que envejece con ejercicios y cambios en el estilo de vida....

Entrenamientos en solitario vs entrenamientos en grupo: ¿cuál funciona mejor en su caso?

Explora los beneficios de los entrenamientos en solitario y en grupo para encontrar lo que mejor funcione para ti....

Actividades físicas para combatir el calor

Manténgase activo y fresco con estas actividades físicas que son perfectas para el clima cálido....

Enfoque equilibrado para el entrenamiento de fuerza

Explora los beneficios del entrenamiento de fuerza y cómo incorporarlo en tu rutina de ejercicios....

Cómo alcanzar su frecuencia cardíaca objetivo

Aprende a calcular y alcanzar tu frecuencia cardíaca objetivo para obtener beneficios óptimos del ejercicio....

Siete movimientos matutinos de atención plena con variaciones usando una silla

Comienza tu día con estos siete movimientos matutinos conscientes que incluyen variaciones en silla....

6 aventuras otoñales al aire libre

Descubra seis emocionantes actividades al aire libre para mantenerse activo y disfrutar de la temporada de otoño....

7 ejercicios para cualquier persona con problemas de espalda

Descubra siete ejercicios diseñados para fortalecer su espalda y reducir el dolor, ayudándole a mantenerse activo y saludable....

Su guía para hacer ejercicio en la piscina

Explore los beneficios de los ejercicios en la piscina y encuentre consejos para incorporarlos en su rutina de ejercicios....

Introducción al yoga y los cinco beneficios increíbles que ofrece

Descubre los beneficios del yoga y cómo comenzar con esta guía amigable para principiantes....

Ideas de ejercicio para mejorar la circulación

Mejora tu circulación con estas ideas de ejercicios que promueven un mejor flujo sanguíneo....

La danza como ejercicio

Descubre los beneficios de bailar como una forma divertida y efectiva de ejercicio....

Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios en silla, semanas 1 y 2

Comience su viaje de acondicionamiento físico con estos simples ejercicios de silla diseñados para mejorar la movilidad, la fuerza y el equilibrio....

Una rutina de fuerza para personas en silla de ruedas

Siga esta rutina de entrenamiento de fuerza diseñada para personas que usan silla de ruedas....

Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios en silla, semanas 3 y 4

Continúe su viaje de entrenamiento de fuerza con estos ejercicios en silla diseñados para principiantes....

Cómo comenzar a realizar rutinas de ejercicio gratuitas en línea

Inicie su viaje de acondicionamiento físico con estas rutinas de ejercicios en línea gratuitas, que incluyen entrenamiento en circuito, yoga y aeróbic...

Continuar la actividad física durante las fiestas

Encuentra consejos para mantenerte activo y mantener tu rutina de ejercicios durante la temporada de fiestas....

¡Prepárese para el trote del pavo!

Prepárate para una carrera Turkey Trot con estos consejos y estrategias de entrenamiento....

Actividad acorde a cada persona

Descubra formas de mantenerse activo y disfrutar de actividades físicas independientemente de sus habilidades o nivel de condición física....

Desafío de 30 días de estiramientos

Únase al desafío de estiramiento de 30 días para mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y mejorar el bienestar general con rutinas diarias de esti...

He estado saliendo a caminar y no logro perder peso. ¿Qué debería hacer?

Descubra por qué podría no estar perdiendo peso a pesar de caminar y obtenga consejos para aumentar sus esfuerzos de pérdida de peso....

Del sofá a los 5 km: corra o camine para alcanzar un mejor estado de salud

Sigue este plan de Couch to 5K para mejorar tu condición física y alcanzar tus metas de correr o caminar....

El principio FITT para personas con diabetes

Aprenda a aplicar el principio FITT (Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo) a su rutina de ejercicios para un mejor manejo de la diabetes....

Desafío de cardio de 30 días

Únete al desafío de cardio de 30 días para mejorar tu condición cardiovascular y tu salud en general....

Desafío de pasos de 30 días

Únase a este desafío de 30 días para aumentar sus pasos diarios y mejorar su condición física y salud en general....

Los beneficios del ejercicio

Aprenda sobre los numerosos beneficios para la salud del ejercicio regular y cómo incorporarlo en su rutina....

Diabetes y ejercicio

Descubre los beneficios del ejercicio para el manejo de la diabetes y obtén consejos para mantenerte activo....

Cómo iniciar el entrenamiento de fuerza cuando padece una enfermedad cardíaca

Obtenga consejos para comenzar de manera segura una rutina de entrenamiento de fuerza si tiene una enfermedad cardíaca....

Un entrenamiento divertido de 15 minutos

Prueba este divertido entrenamiento de 15 minutos que se enfoca en varios grupos musculares y mejora tu condición física....

Un entrenamiento feroz de 15 minutos

Obtenga un entrenamiento rápido y efectivo con esta rutina de 15 minutos diseñada para mejorar su condición física....

Una rutina creativa de peso corporal centrada en el núcleo

Sigue esta rutina creativa de ejercicios con el peso corporal para fortalecer tu núcleo y mejorar tu condición física en general....

Una breve rutina para fortalecer las rodillas

Sigue esta breve rutina de ejercicios para fortalecer tus rodillas y mejorar la salud de tus articulaciones....

Una rutina de 7 minutos para un desafío rápido

Incorpora un entrenamiento intermedio en tu día ocupado con esta rutina de ejercicios de 7 minutos....

Movimientos sencillos para hacer en cualquier lugar en el tiempo de inactividad.

Mantente activo con estos ejercicios simples que puedes hacer en cualquier lugar durante tu tiempo libre....

Una rutina de 7 minutos para una rápida corrección de movimientos

Obtenga una solución rápida de movimiento con esta rutina de ejercicios de 7 minutos diseñada para aumentar su energía y condición física....

Una rutina de 7 minutos para quemar todo el cuerpo rápidamente

Obtén un entrenamiento rápido y efectivo para todo el cuerpo con esta rutina de ejercicios de 7 minutos....

5 ejercicios para presionar el botón de reinicio

Pruebe estos cinco ejercicios para reiniciar su cuerpo y mente, mejorando su condición física y bienestar general....

Empiece de nuevo con un estiramiento suave y rápido

Comienza tu día con una breve sesión de estiramientos para refrescar tu cuerpo y mente con estos cinco estiramientos suaves....

4 formas de hacer actividad física cuando está comprando comestibles

Incorpore más actividad física en su rutina de compras con consejos simples....

Mantenga actualizada la actividad diaria convirtiéndose en un "turista local"

Manténgase activo y comprometido explorando su área local e incorporando la actividad física en su rutina diaria....

Nuestros mejores consejos para aumentar el recuento de pasos en otoño

Aumente su conteo diario de pasos con estos consejos para mantenerse activo durante la temporada de otoño....

Una rutina de fuerza para todo el cuerpo con una silla

Fortalezca todo su cuerpo con esta rutina de ejercicios basada en silla que se enfoca en todos los grupos musculares principales....

Levante el vuelo con 5 ejercicios en escaleras

Mejore su condición física con estos cinco ejercicios de escaleras que puede hacer en cualquier lugar....

Nuestros mejores consejos para aumentar el recuento de pasos en primavera

Aumenta tu conteo diario de pasos con estos consejos para mantenerte activo durante la temporada de primavera....

Cómo el ejercicio impacta sus tendencias

Comprenda cómo la actividad física regular puede influir positivamente en sus tendencias de salud y bienestar general....

Ajuste su técnica para caminar para un ejercicio más seguro, más cómodo (y más divertido)

Mejore su técnica de caminata con estos consejos para una mejor postura, comodidad y efectividad, haciendo sus caminatas más seguras y agradables....

Nuestros mejores consejos para aumentar el recuento de pasos en verano

Aumente su conteo de pasos durante el verano con estos consejos prácticos para mantenerse activo....

Nuestros mejores consejos para aumentar el número de pasos en invierno

Mantente activo durante el invierno con estos consejos para aumentar tu conteo de pasos y mantener tu hábito de caminar a pesar del clima frío....

Entrenamientos a prueba de clima que puede hacer en casa

Manténgase activo sin importar el clima con estas ideas de ejercicios en interiores....

Una rutina corta para fortalecer la espalda baja

Sigue esta breve rutina de ejercicios para fortalecer la parte baja de tu espalda y reducir el dolor....

Programa de caminata de 4 semanas

Aumente gradualmente su conteo diario de pasos durante cuatro semanas con este programa de caminatas, promoviendo la actividad física y la salud en ge...

¿Qué puedo hacer para mantener la actividad física en casa?

Manténgase activo en casa con consejos de ejercicio cuando no pueda ir al gimnasio....

Reto Piernas Más Fuertes

Acepte el desafío de piernas más fuertes para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y mejorar la condición física general....

Vídeo del ejercicio: remo inclinado con bandas

Sigue este video para realizar remos inclinados con bandas, mejorando la fuerza de tu espalda....

Vídeo de ejercicio: caminata de cangrejo

Sigue este video de ejercicio para realizar caminatas de monstruo, mejorando la fuerza y estabilidad de tus caderas....

Video de ejercicio: estocada caminando

Siga este video de ejercicio para realizar estocadas caminando, mejorando la fuerza y el equilibrio de sus piernas....

Video de ejercicios: ejercicios con step

Mejore la fuerza de sus piernas y la condición cardiovascular con este video de ejercicio de step-ups....

Video de ejercicio: estocadas

Sigue este video para realizar estocadas estacionarias, mejorando la fuerza y el equilibrio de tus piernas....

Vídeo de ejercicio: Zancada lateral estacionaria

Siga este video para realizar estocadas laterales estacionarias, mejorando la fuerza y estabilidad de la parte inferior de su cuerpo....

Video de ejercicio: sentadilla

Siga este video de ejercicio para realizar sentadillas correctamente y fortalecer la parte inferior de su cuerpo....

Video de ejercicio: fondos de tríceps

Siga este video para realizar fondos de tríceps y fortalecer sus brazos superiores....

Video de ejercicio: puente con una pierna

Fortalezca sus glúteos y núcleo con este video de ejercicio de puente con una sola pierna....

Video del ejercicio: Perro pájaro

Siga este video de ejercicio para realizar el ejercicio de perro de caza, mejorando la estabilidad del núcleo y el equilibrio....

Video del ejercicio: Plancha lateral

Sigue este video para realizar planchas laterales, fortaleciendo tu núcleo y mejorando la estabilidad....

Video del ejercicio: Plancha invertida

Sigue este video de ejercicio para realizar planchas inversas, fortaleciendo tu núcleo y mejorando la estabilidad....

Video de ejercicio: estocada lateral

Mejore la fuerza y flexibilidad de la parte inferior de su cuerpo con este video de ejercicio de estocada lateral....

Video de ejercicios: Plancha lateral con movimiento de cadera

Sigue este video para realizar planchas laterales con movimientos de cadera, mejorando la fuerza de tu núcleo....

Video de ejercicio: saltos de tijera

Sigue este video para realizar saltos de tijera, un ejercicio cardiovascular simple y efectivo....

Video del ejercicio: Perro hacia abajo

Mejora tu flexibilidad y fuerza con este video de ejercicio guiado de perro boca abajo....

Video de ejercicio: flexiones

Sigue este video para realizar flexiones correctamente y fortalecer la parte superior de tu cuerpo....

Video de ejercicio: elevación de rodillas

Sigue este video de ejercicio para realizar rodillas altas, mejorando tu condición cardiovascular y la fuerza de tus piernas....

Video de ejercicio: círculos con los brazos

Siga este video para realizar círculos con los brazos y mejorar la movilidad y fuerza de sus hombros....

Video de ejercicio: plancha con levantamiento de piernas alternadas

Mejore la fuerza y estabilidad de su núcleo con este ejercicio de plancha con elevaciones alternas de piernas....

Video del ejercicio: plancha

Siga este video para realizar ejercicios de plancha, fortaleciendo su núcleo y mejorando la estabilidad....

Video de ejercicio: puente

Fortalezca su núcleo y glúteos con este video de ejercicio de puente guiado....

Video de ejercicio: Puente con extensión de pierna

Sigue este video para realizar puentes con extensiones de piernas, fortaleciendo tu núcleo y glúteos....

Video del ejercicio: vaca-gato

Siga este video de ejercicio para realizar el estiramiento de gato-vaca y mejorar la flexibilidad de su columna vertebral....

4 semanas de rutinas de ejercicios para principiantes

Siga un programa de ejercicios de cuatro semanas para principiantes, con entrenamientos de bajo impacto para desarrollar fuerza y ​​condición física....

4 semanas de rutinas de ejercicio intermedias

Mejore la fuerza y ​​la resistencia con un programa de ejercicios de cuatro semanas para niveles de condición física intermedios....

7 consejos para caminar en climas fríos

Manténgase activo y seguro con estos siete consejos para caminar en clima frío....

Rutina de ejercicio intermedio: semana 3

Continúa tu viaje de acondicionamiento físico con esta rutina de ejercicios intermedios para la semana 3....

Rutina de ejercicio intermedio: Semana 4

Continúa tu viaje de acondicionamiento físico con esta rutina de ejercicios intermedios para la semana 4....

Rutina de ejercicio intermedio: Semana 2

Continúa tu viaje de acondicionamiento físico con esta rutina de ejercicios intermedios para la semana 2....

Rutina de ejercicios para principiantes: semana 3

Siga esta rutina de ejercicios para principiantes para la semana 3 para continuar desarrollando su condición física y fuerza....

Rutina de ejercicios para principiantes: semana 4

Continúe desarrollando su condición física con esta rutina de ejercicios para principiantes para la semana 4....

Rutina de ejercicios para principiantes: semana 2

Continúa tu viaje de acondicionamiento físico con esta rutina de ejercicios para principiantes para la semana 2....

Rutina de ejercicios para principiantes: semana 1

Comienza tu viaje de acondicionamiento físico con esta rutina de ejercicios para principiantes para la semana 1....

Rutina de ejercicio intermedio: semana 1

Continúa tu viaje de acondicionamiento físico con esta rutina de ejercicios intermedios para la semana 1....

Medir el esfuerzo de su cuerpo

Aprenda a medir y comprender los niveles de esfuerzo de su cuerpo durante la actividad física para obtener mejores resultados de acondicionamiento fís...

Por qué el ejercicio constante es importante

Aprende los beneficios del ejercicio regular y por qué deberías apuntar a estar activo la mayoría de los días de la semana....

Entrenamiento cardiovascular

Entiende los diferentes tipos de ejercicios cardiovasculares y sus beneficios para la salud del corazón....

El cuerpo ocupado: opciones simples para quemar calorías todo el día

Haga elecciones simples a lo largo del día para quemar calorías y mantenerse activo con estos consejos prácticos....

Hacer que el fitness sea más social

Descubre formas de hacer que el ejercicio sea más social y agradable con amigos y familiares....

Muévase más, donde sea y cuando sea

Descubra formas simples de incorporar más movimiento en su rutina diaria, sin importar dónde se encuentre....

Estrategias de ejercicio para estilos de vida ocupados

Aprende formas creativas de incorporar el ejercicio en tu estilo de vida ocupado con estas estrategias prácticas....

Primavera con ejercicio

Motívate para comenzar a hacer ejercicio esta primavera con estos consejos e ideas de entrenamiento....

Encuentre su zapato perfecto para caminar

Aprende a elegir el zapato adecuado para caminar en términos de comodidad y soporte....

¿Por qué es importante moverse más?

Entiende los beneficios de la actividad física y encuentra motivación para moverte más para una mejor salud....

Cómo sentarse menos y moverse más

Descubra consejos prácticos para reducir el tiempo sedentario e incorporar más movimiento en su rutina diaria para una mejor salud....

El reto de la caminata

Únete al desafío de caminata para aumentar tus pasos diarios y mejorar tu condición física....

Ejercicios para trabajadores de oficina

Pruebe estos ejercicios diseñados para personas que se sientan en un escritorio durante largos períodos para mantenerse activos y saludables....

Aumentar la actividad cuando sea mayor

Aprende a aumentar tu actividad física de manera segura a medida que envejeces para mejorar la salud y la movilidad....

¿Cuánta actividad física necesita?

Entiende los niveles recomendados de actividad física para diferentes grupos de edad y objetivos de salud....

Cómo ayuda la actividad física: ahora y después

Entiende los beneficios inmediatos y a largo plazo de la actividad física regular para tu salud....

Cómo moverse más en el trabajo

Encuentre consejos prácticos para mantenerse activo y reducir el tiempo sedentario mientras trabaja....

5 consejos para no odiar el ejercicio

Descubra cinco consejos para hacer que el ejercicio sea más agradable e incorporarlo en su rutina....

Estrategias de ejercicio para estilos de vida ocupados

Descubra estrategias de ejercicio que se adapten a un estilo de vida ocupado y le ayuden a mantenerse activo y saludable....

Camine, manténgase saludable

Descubra los beneficios de caminar y obtenga consejos para incorporar más pasos en su rutina diaria....

Caminar para estar en forma

Descubra los beneficios de caminar para la condición física y consejos para hacerlo una parte regular de su rutina....

Prevención de la hipoglucemia durante el ejercicio

Obtén consejos para prevenir niveles bajos de glucosa en la sangre durante el ejercicio para un mejor manejo de la diabetes....

Motívese para hacer ejercicio

Descubre consejos y técnicas para mantenerte motivado y hacer del ejercicio una parte regular de tu rutina....